It might sound like I'm an unapologetic bitch, but sometimes I gotta call it like it is
Отдельным постом, ибо полезное и актуальное для меня видео. Наконец-то Денис добрался до женского рациона!
Лично я, конечно, сразу поняла, что в ауте, ибо первый принцип сразу мимо. Ну не готовлю я из исходных продуктов! Уже начала готовить периодически отдельно для себя, когда все остальные домашние едят что-то совсем не то. Но взять и возиться с овощами или мясом - неее, к этому я не готова.
Второе тоже не про меня совсем, но после размышления пришла к выводу: дело не в овощах как таковых, а в объёмах съедаемого, который мне сейчас позволен. Если я съем столько овощей, то больше мне вообще ничего не съесть будет именно из-за поглощённого объёма, а не калорийности. Ибо да, у меня ограничены не только калории, но и вес каждой порции на каждый приём. Хотя, если бы я не худела, а удерживала вес или набирала мышечную массу, тогда бы да.
Третий опять же мимо из-за того же, из-за чего овощи. Отчасти. Ибо вода сейчас тоже идёт как отдельный приём пищи. То есть, либо я ем, либо я пью. Лучше уж я поем.
Ну и потом, не люблю я столько пить.
Про четвёртое согласна и стараюсь соблюдать. Белок обязательно, тут я игнорирую наши жёсткие предписания не есть белка вечером. Пока это работает.
Пятое полностью моё.
Шестое - почти да, ибо без хлеба я не могу. Обрезаю его насколько это в моих силах, но грамм 80-100 в день всё равно съем. Всё остальное выкинуто нафиг решительно. Только если это какой-то особый день "обжиралова", как я это называю. По опыту - раз в месяц от диеты я отдыхаю. Только декабрь с отпуском выдался порочный.
Седьмое - вообще не вопрос. Перестала пить сразу же. Алкоголь бывает тоже только в обжираловные дни и то не в каждый.
Восьмое - да, однозначно, на этом диета и держится. Ем я по часам, особенно в нерабочие дни. Раз шесть и получается.
Девятое - не про меня, сейчас мне это не нужно, ибо цель набора мышечной массы не стоит.
Десятое - тоже не про меня, но это личные привычки. Я запросто могу месяцами есть одно и то же, меня это не напрягает и даже мне нравится.
В общем, я сильно далека от идеала правильного питания. Но во-первых, Денис говорит, что жить так почти невозможно. А во-вторых, моей диеты пока мне хватает. И как тренер мне сказала: значит, так и продолжай.
Собственно, само видео ссылкой, потому что встраивание запрещено. А Денис - забавный.
Лично я, конечно, сразу поняла, что в ауте, ибо первый принцип сразу мимо. Ну не готовлю я из исходных продуктов! Уже начала готовить периодически отдельно для себя, когда все остальные домашние едят что-то совсем не то. Но взять и возиться с овощами или мясом - неее, к этому я не готова.
Второе тоже не про меня совсем, но после размышления пришла к выводу: дело не в овощах как таковых, а в объёмах съедаемого, который мне сейчас позволен. Если я съем столько овощей, то больше мне вообще ничего не съесть будет именно из-за поглощённого объёма, а не калорийности. Ибо да, у меня ограничены не только калории, но и вес каждой порции на каждый приём. Хотя, если бы я не худела, а удерживала вес или набирала мышечную массу, тогда бы да.
Третий опять же мимо из-за того же, из-за чего овощи. Отчасти. Ибо вода сейчас тоже идёт как отдельный приём пищи. То есть, либо я ем, либо я пью. Лучше уж я поем.
Ну и потом, не люблю я столько пить.Про четвёртое согласна и стараюсь соблюдать. Белок обязательно, тут я игнорирую наши жёсткие предписания не есть белка вечером. Пока это работает.
Пятое полностью моё.
Шестое - почти да, ибо без хлеба я не могу. Обрезаю его насколько это в моих силах, но грамм 80-100 в день всё равно съем. Всё остальное выкинуто нафиг решительно. Только если это какой-то особый день "обжиралова", как я это называю. По опыту - раз в месяц от диеты я отдыхаю. Только декабрь с отпуском выдался порочный.
Седьмое - вообще не вопрос. Перестала пить сразу же. Алкоголь бывает тоже только в обжираловные дни и то не в каждый.
Восьмое - да, однозначно, на этом диета и держится. Ем я по часам, особенно в нерабочие дни. Раз шесть и получается.
Девятое - не про меня, сейчас мне это не нужно, ибо цель набора мышечной массы не стоит.
Десятое - тоже не про меня, но это личные привычки. Я запросто могу месяцами есть одно и то же, меня это не напрягает и даже мне нравится.
В общем, я сильно далека от идеала правильного питания. Но во-первых, Денис говорит, что жить так почти невозможно. А во-вторых, моей диеты пока мне хватает. И как тренер мне сказала: значит, так и продолжай.
Собственно, само видео ссылкой, потому что встраивание запрещено. А Денис - забавный.